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做什麼事情都要有一個計劃，減肥也是如此。綠爾雅減肥茶給你減肥計劃，計劃減肥才能快。
早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症
一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
　　1、鍛煉計劃
　　堅持鍛煉塑造纖體
運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式 團體服，如慢跑、游泳、做健身操等 成人影片，每天堅持鍛煉1個小時。
　　2、飲食計劃
　　合理的均勻少量飲食
　　節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。另外，對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。

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